Sexualita je dôležitou súčasťou každého ľudského života. A kvalitu sexuálneho života závisí na potenciu, takže muži vždy obavy o svoje zdravie. Aby sa zabránilo problémy v sexuálnom živote, musíte vedieť, čo ovplyvňuje potenciu mužov.
Faktory ovplyvňujúce účinnosť
Nie len vek-súvisiace zmeny majú vplyv na potenciu, existuje niekoľko faktorov:
- choroba;
- jedlo;
- užívanie alkoholu;
- Fajčenie;
- fyzická aktivita;
- stres;
- hmotnosť;
- príjem liekov.
Dôležité!Dokonca aj zdravé, chlapci by mali venovať pozornosť vášmu životnému štýlu vyhnúť sa problémom v budúcnosti.
Jedlo
Jedlo je významným faktorom, ktorý ovplyvňuje zdravie, najmä mužskej energie. Niektoré výrobky majú nepriaznivý vplyv na potenciu, iní zlepšiť fungovanie reprodukčného systému a zvýšenie libida.
Najviac nebezpečných výrobkov, využitie, ktoré vedie k zhoršeniu erekcie sú:
- Mastné mäso. Mäso obsahuje bielkoviny, ktoré je potrebné pre telo, zvlášť pre mužov, ale mastné mäso môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Má veľké množstvo cholesterolu, ktorý vedie k cievna dysfunkcia. Okrem toho, väčšina mäsových výrobkov obsahuje ženské hormóny, ktoré ovplyvňujú zdravie mužov.
- Sódovky. Obsahujú veľa cukru a škodlivých látok. To vedie k poklesu testosterónu, a zníženie produkcie aktívnych spermií. Časté konzumácie sýtených nápojov, znižuje hladinu testosterónu v krvi
- Sója. V malom množstve, sója nie je priniesť škody na tele, ale ak ste úplne nahradiť mäsové výrobky so sóje, pokles testosterónu, čo môže viesť k impotencii.
- Fast food. Jedlo z fast food, je na úkor akéhokoľvek organizmu, a muži by sa mali vyhnúť týchto potravín.
- Klobása. Salámy, párky v rožku a údeniny sú teraz vyrábané takmer bez mäsa, ale obsahujú aróm a konzervačných látok.
Negatívny vplyv môže spôsobiť a výrobky, ktoré sú užitočné. Vajcia sa vyžaduje mužské telo, pretože obsahujú bielkoviny, ale normou, je použiť jedno vajce na dva dni.
Ak budete konzumovať väčšie množstvo produktu, bude to mať negatívny dopad. Vajíčko obsahuje cholesterol, a film, ktorý coats vajíčko obsahuje látku, ktorá robí horšie možnosť pre deti.
Tiež je potrebné vedieť, že ovplyvňuje mužskú potenciu pozitívne. Takéto produkty patrí mäso a ryby, pretože vysoký obsah bielkovín.
By ste si mali vybrať len vtedy, chudého mäsa, inak jeho použitie bude viesť k opačnému efektu.
Ryby by sa mali vybrať, makrela a platesa, spotrebuje najlepšie varené. Aj bielkoviny obsiahnuté v mliečnych výrobkov a vajec, ako v kuracím mäsom a prepelíc.
Mušle, krevety a ustrice by tiež, aby sa k potrave, že sú užitočné pre mužskej energie prvky. Mali by jesť orechy, najmä vlašské orechy užitočné ako kladivo, môžu byť zmiešané s medom alebo kyslou smotanou.
Zelenina pozitívny vplyv kapusta, mrkva, reďkovky, a zeler. Zelenina je strava, aby petržlen. Sladké je potrebné pre dobré mužské zdravie, ale iba med, čokoláda a sušené ovocie. Ale koláče a múčniky, naopak, majú negatívny vplyv.
Motor činnosť
S cieľom zvýšiť produkciu testosterónu v mužskom tele vyžaduje fyzickej námahe.Preto je žiaduce, aby ste mohli využiť telocvičňu pre tréning s váhami v telocvični, to vám umožní:
- na zvýšenie produkcie testosterónu;
- na zníženie produkcie estrogén (ženský hormón);
- znížiť úroveň nervové napätie;
- k zlepšeniu krvného obehu;
- na posilnenie svalov panvy.
Do posilňovne len má pozitívny vplyv na sexuálnu výkonnosť, budete musieť venovať pozornosť na niektoré detaily. Človek by nemal vlak príliš veľa, inak to povedie k fyzického vyčerpania a stresu.
Tiež nie je potrebné, aby sa prejedať na priberanie na váhe, to vedie k ospalosť. Mnohí atléti používajú hormonálne lieky, ktoré nie je odporúčané. Môžete použiť iba analógov testosterónu, a len po konzultácii s odborníkom.
Behanie je najviac jednoduché a užitočné fyzickej aktivity. Beh je dobré pre fa, ak si nepreháňajte to. Krátkodobom horizonte prispieť k produkcii testosterónu. Ale dlhé vzdialenosti beží sa neodporúča, pretože môže znížiť hladinu tohto hormónu.
Nedostatočná fyzická aktivita prispieva k nárastu telesnej hmotnosti a vyššej hladiny cholesterolu, ktorá vedie na problémy s erekciou.
Duševný stav mužov
Štátna moc silne závisí na psychický stav ľudí, najmä mladých mužov. Môžu mať problémy so sexom, pretože skúsenosti, ale aj z dôvodu zlej skúsenosti.
Sexuálne chyby majú veľký vplyv na duševný stav. Výsledkom je intimity spôsobuje stres a strach z neúspechu bude opakovať.
V dospelých mužov, problémy s erekciou môže vyskytnúť v dôsledku stresu alebo depresie. Počas depresie osoba, ktorá nie je záujem v živote, byť v zlej nálade, a preto znižuje libido.
V tomto stave, on jednoducho prestane skúsenosti sexuálnu túžbu. Tiež zlé nervový práce, nedostatok odpočinku. Musíte spánku 7-8 hodín denne, aby nervový systém má čas na obnovu.
Problémy s potencie sa vyskytujú najčastejšie v neistá mužov, tam je aj psychická impotencia. To môže objaviť v každom veku, existujú rôzne príčiny jeho prejav. To môže byť ako psychickú traumu a strach z neúspechu.
Zníženie sexuálnej túžby a problémy s erekciou môže niekedy byť spôsobené tým, časté zmeny partnera. Človek začína strácať záujem o ženy. Podvádzanie môže tiež spôsobiť problém s erekcie, je to kvôli viny, ktorá cíti.
Vzťah so ženou, sú dôležité, a môže mať vplyv na sexuálnu výkonnosť. Problémy vznikajú, ak žena nie je spokojný ako sexuálneho partnera, alebo vyjadruje nespokojnosť, nepodporuje.
Žena môže pomôcť vyrovnať sa s ťažkosti v intímnom živote. Trpezlivosť a podporu vám poskytne mužov dôveru.
Ostatné faktory
Dôležitým faktorom je zdravie, pretože niektoré choroby zasahovať do sexuálneho života. Problémy s kardiovaskulárneho systému spôsobené upchanie ciev, čo taktiež prispieva k nával krvi do pohlavných orgánov.
Zápal prostaty, ktorý je spôsobený zápal v prostaty, prináša ťažkosti v intímnom živote, ale včasná liečba môže obnovenie erekcie.
Pre zdravie pohlavných orgánov na hrozbu ochorenia, ako sú epilepsia, roztrúsená skleróza, parkinsonova choroba.
Obezita znižuje produkciu mužských hormónov a zvyšuje produkciu žena. Extra hmotnosť dáva väčší dôraz na srdce, čo vedie k problémom s ciev. Teda, znížené libido, a zhoršujúci sa zdravotný stav.
Určité lieky na predpis môže mať negatívny vplyv na mužské telo, hlavne lieky, ktoré obsahujú ženské hormóny. Preto, pred začatím liečby je potrebné zistiť, čo ovplyvňuje potenciu u mužov a nájsť alternatívny spôsob liečby.
Majú vplyv na zdravie mužov a škodlivé návyky ako je Fajčenie a konzumácia alkoholu. Fajčenie narúša prietok krvi v panvovej oblasti, zníženie hladiny testosterónu, zhoršuje kvalitu spermií.
Nikotín znižuje prívod kyslíka do buniek tela, čo vedie k zhoršeniu zdravia ciev a znížiť plodnosť. Negatívne účinky nie nákladu okamžite, ale až po niekoľkých rokoch, a to najmä na 40 rokov, problémy začínajú v intímnom živote, čo môže viesť k úplnej impotencii.
Prosím, rešpektovať!V dospelosti je to veľmi ťažké obnoviť zdravie mužov, v niektorých prípadoch medicíny je bezmocný.
Veľa alkoholu umožňuje mužov na predĺženie pohlavného styku, ale táto metóda prináša nezvratné následky v budúcnosti.
Favoritom mnohých mužov, pivo obsahuje ženských pohlavných buniek, čo vedie k poklesu hladiny testosterónu a problémy s erekciou.
Častá konzumácia piva spôsobuje pivné brucho, zníženie libida, impotencia.
Nedostatok spánku znižuje hladiny testosterónu o 10%, aj s mladými chalanmi. Preto, denný príjem riadne spať. Musíte byť schopní sa rozptyľovať od svojej práce, nájdite si čas na oddych a osem hodín spánku.
Ak sú muži nervového a náročná práca, neustálom strachu a stresu, bude mať vplyv na potenciu. Ak človek pravidelne unaví, to vedie k chronickej únavy a zníženie libida.