Produkty na zvýšenie potencie u mužov

muž

Odborníci odporúčajú začať liečbu problémov s potencie s životného štýlu a stravovania. Potraviny bohaté na vitamíny a minerálne látky na ochranu prostaty, regulovať krvný obeh a vylučovanie, obnoviť hormonálneho pozadia. Tu je zoznam potravín, ktoré sú prospešné pre stav mužského reprodukčného systému. Zmeniť stravu a životný štýl postupne. To vám pomôže chutné a rozmanité recepty.

Produkty, ktoré zvyšujú potenciu, možno rozdeliť do štyroch skupín:

  • Prostatoprotektory. Potraviny, ktoré chránia prostaty.
  • Stimulanty. Zvýšiť produkciu prostaty vylučovanie mužských hormónov.
  • Tonikum. Nepriamo ovplyvňujú sexuálne funkcie zvyškom systémy orgánov.
  • Antioxidanty. Znížiť škodlivý vplyv reaktívne kyslíkové druhy na reprodukčný systém.

Tieto produkty sú vhodné pre mužov všetkých vekových kategórií, prospešné pre telo ako celok.

Mäso

Červené mäso je zdrojom testosterónu (mužského pohlavného hormónu).

Za najužitočnejšie produkt pre telo mužov, kompletný zdrojom všetkých esenciálnych aminokyselín.

Vyžaduje v strave muž mäso pôvodu:

  • Červené mäso.
  • Hovädzia pečeň nie je preukázané, ľudia s vysokou hladinou cholesterolu v krvi a dyslipidemia. Pečeň je vhodná na výrobu steroidných hormónov.
  • Kuracie filé alebo Prsia - zdroj aminokyselín s nízkym obsahom tuku.

Optimálny denný príjem je 200 gramov za deň. Dvakrát týždenne jesť pečeň, jazyk, alebo srdca.

V starobe, mali by ste použiť kuracie na prevenciu progresie aterosklerózy. Navyše, vysoké hladiny testosterónu v korelácii s rizikom BPH u mužov v starobe. Denne červeného mäsa by nemal presahovať 175 g.

Morské plody

Morské plody je zdrojom Pufas (polynenasýtené mastné kyseliny), tieto kyseliny sú nevyhnutné pre syntézu biologicky aktívnych látok, ktoré sú nevyhnutné pre správne erektilnej funkcie. Fosfor je dôležitý pre udržanie nervové vlákna, ktoré Innervate pohlavných orgánov, vitamíny skupiny b, vitamíny rozpustné v tukoch, zinku a aminokyselín.

Najvhodnejšie sú:

  • Morské riasy.
  • Červené ryby.
  • Mušle.
  • Krevety.
  • Ustrice.
  • Chobotnica.
  • Mušle.

Tieto výrobky môžu byť použité priamo pred pohlavným stykom, pretože mnohé z nich sú silné afrodiziakum. Ak chcete zahrnúť do stravy ako potraviny môže byť neobmedzená (ale to nie je potrebné použiť viac ako 100 g morských rias za deň, aby sa zabránilo hypertyreóza). Morské plody dobre kombinovať s olivový olej (na vitamíny rozpustné v tukoch) a citrónovej šťavy.

Vajcia

Vajcia sú bohaté na bielkoviny a aminokyseliny, potrebné pre zachovanie účinnosti. Sú potrebné konzumovať varené alebo pečené forme. Kombinácia vajcia s zelenej a červenej papriky navyše doplní potrebný objem vitamínov.

Vajcia sú asi tri krát týždenne, nie viac ako dva kusy denne. To je dôležité najmä v starších ľudí pre prevenciu aterosklerózy a ischemickej choroby srdca, pretože vaječný žĺtok obsahuje vysoké hladiny cholesterolu. Tiež, nepoužívajte tento výrobok na pečeň. Prepeličie vajíčka môžete jesť päť kusov denne, nutričné hodnoty, je podobné ako kuracie.

Priemerná slepačie vajce obsahuje 7 gramov bielkovín.

Orechy

orechy

Táto skupina výrobkov obsahuje veľké množstvo vitamínov b a je veľmi zdravé, na potenciu.

Menu dôležité Doplniť:

  • Vlašské orechy.
  • Arašidy.
  • Kešu oriešky.
  • Mandle.

Orechy jesť v akejkoľvek dostupnej forme. Optimálny denný príjem výrobok nesmie prekročiť 35 g na deň.

Najužitočnejšie sú presne orechy a najúčinnejší recept - zmes medu a orechov:

  1. Práškové jadro je zmiešaný s vosku v pomere 1:2.
  2. Zmes sa potom dať do chladničky, kde je uložené na tri dni.
  3. Vezmite tri polievkové lyžice denne, kedykoľvek počas dňa.

Pre mužov starších ako 65 rokov bude fit nasledujúci recept:

  1. Pripravte si zmes orechy, hrozienka, slivky, sušené marhule (100 g) a 2 šálky medu.
  2. Všetko dôkladne premiešajte a piť každý deň tri veľké lyžice.

Tento nástroj zlepšuje potenciu a ochraňuje kardiovaskulárny systém.

Citrus

Kompletný zoznam rôznych vitamínov obsahuje tieto citrusové plody:

  • Citróny
  • Grepy.
  • Pomaranče.

Vo svojej štruktúre majú tiež antioxidanty, množstvo vitamínu C.

Citrusové plody môžu vyvolať alergické reakcie, preto pred ich použitím je dôležité sa poradiť s odborníkom.

Ak je človek alergický, odporúča sa konzumovať jedno ovocie denne vyberať. Aj tieto plody majú vyššiu energetickú hodnotu povinný udržiavať potencie. To je dôvod, prečo ich použitie sa odporúča pred sexuálnym aktom. Mnohí odborníci sa domnievajú, že takéto výrobky zákona o účinnosti takmer okamžite, rovnako ako tón a zlepšiť náladu.

Účinná kombinácia citrusových s predchádzajúcim produktové skupiny:

  • Pečené makrela s citrónovou omáčkou.
  • Sviečková na pomarančový džem.
  • Čerstvá zelenina s citrónovou šťavou.
  • V kombinácii s inými ovocie, pripravené šťavy, najlepšie čerstvo vylisované.

Nové kombinácie, ktoré si môžete prísť na svoje, je dôležité,, že zložky obsiahnuté v uvedených skupín výrobkov. Tiež, nepreháňajte to, aby sa zabránilo predávkovania, supervitaminosis.

Tekvicové semená

Tento produkt je považovaný za silný nástroj na ochranu prostaty z zápalové procesy, zlepšuje secretory funkciu žľazy chráni proti erektilnej dysfunkcie.

Tekvicové semená sú užitočné najmä pre starších mužov. Okrem posilnenia vplyv na sexuálny funkcie, produkt je systémovo podporuje telo, najmä, zlepšuje kardiovaskulárny systém, je cardioprotectors. Tekvicové semená sú bohaté na vitamíny a stopové prvky.

Ich použitie v rôznych spôsobov:

  1. Široko použitý olej z tekvicových semien – tak žiadne jedlo môžete získať nové chute, erekcie sa zvyšuje výrazne. To je pridané do obilnín, ale smažiť na to nie je odporúčané, ako keď vyhrievané stráca svoje liečivé vlastnosti.
  2. Denne dva mesiace piť pol Šálky surové tekvicové semienka.
  3. Semená sa pridávajú do ranných ovsené vločky, jogurt, kefír, alebo domáce koláče.
  4. Semená, ako sú orechy, dobré jesť s medom, pre toto jadro je vyčistené a rovnomerne zmiešané s kvapalných prírodných včelích produktov. Odporúčané množstvo – dve veľké kopčeky denne.

Tekvica sama o sebe môže byť konzumované v akejkoľvek forme. Je produkt, ktorý má pozitívny vplyv na potenciu, reguluje hormonálnu nerovnováhu. Rastlinné je pražené s medom, varené, konzumovať s obilniny. Z dužiny varenie šťavy.

Paradajky

Paradajky sú užitočné pre svoje antioxidačné účinky, chrániť a zlepšovať secretory funkciu prostaty. Čerstvé a slnko-sušené paradajky sú bohaté na vitamíny. Spotreba paradajok znižuje riziko neopláziou a rozvoj rakoviny prostaty.

Paradajky vhodný pre varenie šaláty, najmä efektívne využívať zeler.

Korenie

korenie

Obzvlášť užitočné pre zdravie mužov, čierne korenie. Zlepšuje krvný obeh, zvyšuje prietok krvi do pohlavných orgánov, má osviežujúci účinok.

Korenie drink:

  • So všetkými druhmi mäsa.
  • S inými zeleniny, ako šaláty.
  • S kas.
  • S dusenou zeleninou.

To je užitočné ak chcete pridať korenie v mojej kávy.

Pre potenciu užitočné chilli. V malom množstve ju mali by byť konzumované pred jedlom. Čerstvé korenie obsahuje veľa užitočných vitamínov a minerálov. Je dôležité jesť to v surovej podobe, pretože počas tepelného ošetrenia takmer všetky vitamíny sú zničené.

Bell korenie, okrem vyššie uvedených účinkov, posilňuje imunitný systém. To je dôležité, pretože prostaty je veľmi zraniteľná orgán na bakteriálne a vírusové infekcie, pretože jeho štruktúra a anatomické polohy.

Strukoviny, cibuľa a zelených

Strukoviny sú bohaté na vitamíny skupiny b sú veľmi užitočné na zlepšenie potencie sú:

  • Hrach.
  • Fazuľa.
  • Cícer.
  • Šošovica.

Strukoviny sú bohaté na bielkoviny a môžu poskytovať zvýšenú záťaž na žalúdok, tak gastritída ich počet by mal byť obmedzený. Optimálne bude týždenne dve plné poháre, 200 g

Impotencia chráni kmeňové cibuľa (najmä sladké odrody), ktoré sa môžu jesť v akejkoľvek forme. Je bohatá na esenciálne oleje, stimulujú erekciu tým, že zvyšuje libido.

Petržlen je jednou z najvýznamnejších opevnených výrobky v tejto skupine. Pomáhajú posilňovať zdravie mužov, a jej kombinácie s:

  • mäso;
  • vajcia;
  • paradajky.

Šťava z zeler, paradajky a petržlen je vhodné piť pár minút pred pohlavným stykom, ako sú považované za nástroje pre rýchle opatrenia na potenciu.

Zdravé nápoje

Odporúča nápojov pre zdravie mužov:

  • Čierna káva.
  • Zelený čaj.
  • Ovocie nápoje z bobúľ.
  • Pomarančový džús.
  • Zeleninové šťavy.
  • Vývar boky.

Nápoje, najmä kávy, môže byť doplnená korenie – kardamon, tymian, klinčeky, čierne korenie. Sú prírodných analógov Viagra, rozšíriť a podporiť zvyšovanie erektilnej funkcie, podporuje libido.

Osobitný význam v prevencii a liečbe impotencie má decoction rose hips. Je bohatý na vitamín C, ktoré sú imunostimulant a silný antioxidant. Piť nástroj by mal byť dvakrát v týždni:

  1. Na varenie, musíte lyžicu ovocia zalejeme pohárom vriacej vody.
  2. Varíme 10 minút.
  3. Potom kryt s vekom a počkajte, kým sa polievka neochladí.
  4. Na používanie počas dňa.

Recepty

Prechod na zdravé stravovanie môže byť zmiernený, ak sa správne pripraviť užitočné produkty.

Pečené klobásy

Zloženie:

  1. bravčové pečené - 1 kg.
  2. tuk - 50 g.
  3. mrkva - 150 g
  4. Bobkový list.
  5. Hlava cesnaku.
  6. Soľ podľa chuti.
  7. Korenie.

Spôsob prípravy:

  1. Mäso by malo byť dôkladne čisté, suché bavlnený uterák.
  2. Roll v soľou a korením.
  3. Mrkvu a slaninkou sú jemne nasekané, a cesnak na čistenie.
  4. Veci zloženie bravčové mäso.
  5. Pridať do misky s Bay listy a zabaľte do fólie.
  6. Varíme v rúre na 35 minút.

Bravčové mäso je považované za mastných druhov mäsa, nejedzte to neskoro večer, aby sa znížilo zaťaženie tráviaceho traktu počas spánku. Akumulácia nestrávené potraviny vedie k zničeniu mikroflóry a intoxikácie, čo má negatívny vplyv predovšetkým na reprodukčný systém človeka.

šalát, ryba a zemiaky

Šalát, ryba a zemiaky

Zloženie:

  1. Rybie filé - 0, 25 kg rybieho filé.
  2. Zemiaky - 3 Ks.
  3. Mrkva - 2 Ks.
  4. Čerstvé uhorky - 2 Ks.
  5. Rastlinný olej - 1 lyžice
  6. Zelení-na chuť.

Spôsob prípravy:

  1. Ryby, zemiaky a mrkva sú varené samostatne.
  2. Zložky sú chladené a znížiť vhodnou formou.
  3. Všetko premiešajte a naplňte rastlinný olej.
  4. Zelení pridať na chuť.

Jedlo vhodné na obed, obsahuje dostatok sacharidov, poskytujú energiu.

Rybie filé na pár

Zloženie:

  1. White fish rezeň s nízkym obsahom tuku - 400 g
  2. Stredná cibuľa - 1 PC.
  3. Petržlen koreňový.
  4. Zemiaky - 5 Ks.
  5. Repa - 1 PC.
  6. Teplotou vody - 200 ml.
  7. Byliny v uváženia.
  8. Citrónová šťava - 1 lyžice

Spôsob prípravy:

  1. Rybie filé nakrájame na kúsky, dať kožou nadol na podnose spodnej časti dvojité kotla v jednom riadku.
  2. Nalejte do teplej vriacej vody, pridať nadrobno nakrájané cibule, a petržlen.
  3. Tesne uzavretú a odparí pri pomalom ohni štvrť hodiny.
  4. Samostatne variť repa a zemiaky.
  5. Varené ryby, rozptýlené na tanier, vedľa dať varené zemiaky a repa.
  6. Ryby zalejeme citrónovou šťavou, pridať čerstvé bylinky podľa chuti. Tiež môžete pridať akúkoľvek zeleninu.

Na Jalte cibuľu s tvaroh

Zloženie:

  1. Sladké cibule odrôd - 2 Ks.
  2. Tvaroh - 150 g
  3. Jogurt - 100 ml.
  4. Bylinky podľa chuti.

Recept:

    1.
  1. Cibuľa drvený a zmiešané s tvaroh a jogurt.
  2. 2.
  3. Šírenie na tanier, pridať čerstvé bylinky podľa chuti.

Jedlo je bohaté na bielkoviny, takže je lepšie používať ráno, najlepšie pri Raňajkách. Recept, môžete použiť červenej papriky, niekoľko spoonfuls zmesi medu a aloe.

Ľudové lieky

Ako ľudové lieky na zvýšenie potencie v domácnosti používať rôzne odvary z týchto bylín: yarrow, šalvia, ženšen, calendula (1 litra vriacej vody na 2 lyžice surovín). Oni môžu zakúpiť v každej lekárni.

Platia aj zmes aloe šťavy a medu (2 lyžičky 3 krát denne).

15.08.2018