Zoznam potravín, ktoré zvyšujú potenciu mužov

Potencie u mužov je veľká sekcia vedy a zdravotníckej praxe. Vo vývoji "zázračnú pilulku", ktoré by mohli zvýšiť účinnosť všetkých ľudí bez výnimky, ktorá združuje odborníkov z rôznych oblastí medicíny: urologists, endocrinologists, a dokonca aj odborníci na výživu. Odborníci hovoria, že pánsku potenciu, závisí od toho, ako sa kŕmi na človeka.

Strava moderné zástupca silnejšieho pohlavia sú často ďaleko od dokonalosti. Mnohí muži sú kŕmené jednotne a náhodne, a sú pridávané do potravín pochutiny a omáčky bohaté ochucovadlá a škodlivé umelých koncentrátov, zneužívanie mastné, vyprážané, údené potraviny, sladké, nápojov, sóda, piť alkohol.

Pod vplyvom negatívnych faktorov, ktoré trápia prostredie, zdravie človeka, z roka na rok je stále viac a viac nestabilná, a nesprávnej stravy nekvalitné výrobky zhoršuje problém, vytvoriť v mužskom tele nedostatok potrebných vitamínov alebo prvok. Takéto podmienky vedú k erektilnej dysfunkcie, znížená plodnosť, a dokonca aj impotencia – úplné sexuálne bezmocnosť.

Ako sa účinnosť závisí na vitamíny

na potenciu

Ľudského zdravia, najmä na potenciu mužov, závisí na množstve a kvalite živín, ktoré vstupujú do organizmu s potravou. Priamy vplyv na potenciu mužov majú vitamíny a, E, C a minerály zinok a selén.

Potraviny bohaté na vitamín A (beta-karotén, retinol), má priaznivý vplyv na imunitný systém muži zlepšiť sexuálne schopnosti, zlepšiť mužskú plodnosť. Dennú dávku vitamínu A pre dospelých mužov je okolo 5.000 IE.

Vitamín E (tokoferol) ovplyvňuje produkciu hormónov v mužskom tele. Na udržanie optimálnej hladiny hormónov, ktoré zabezpečujú zdravé fungovanie semenníky a seminiferous tubuly, muž by mal konzumovať 12-15 mg vitamínu E denne.

Známy antioxidant a prostriedok na posilnenie imunitného systému – vitamín C zlepšuje potenciu mužov, ktoré ovplyvňujú hypofýzy produkciu hormónu zodpovedného za libido. Tento hormón sa nazýva dopamín. Okrem tejto vlastnosti, vitamín C stabilizuje a aktivuje spotrebované muž tokoferol.

Vitamíny skupiny B, vyživujú a posilňujú nervový systém človeka. Samo, schopnosť zvládať stres je kľúčom k úspešnej sexuálneho života. Okrem toho, vitamíny v tejto skupine zlepšiť schopnosť buniek nervového systému vykonávať impulzy.

Tiamín (B1), zmierňuje únavu, dodáva energiu mozgu a periférneho nervového systému;

Kyselina nikotínová (Niacín, vitamín B3), posilňuje krvné cievy, vrátane plavidiel, ktoré poskytujú krvi do tkaniva penisu zodpovedné za erekciu

Pyridoxine (B6) syntézu serotonínu – hormónu šťastia, ktorý robí kvalitný sex, orgazmus jasné, človek – šťastný život, vrátane sexu. Nedostatok vitamínu B6 robí človeka podráždený, nervózny, spôsobuje únavu a ľahostajný postoj k sexu.

Kyselina listová (vitamín B9) je zahrnuté v takmer každý vitamín "pre mužov", pretože tento vitamín sa podieľa na produkcii hormónov, noradrenalínu a serotonínu, zvyšuje vytrvalosť, zlepšuje celkové zdravie.

Prvok selén je potrebný pre muža, ktorý sa stará o kvalitu ich spermií. Okrem toho, na zvyšovanie plodnosti, selén sa podieľa na produkcii testosterónu a podporuje mužskú urogenitálneho systému v stave zdravé funkcie. Dennú dávku selénu pre mužov je až 100 mikrogramov, v závislosti od zdravotného stavu, jeho reprodukčného systému.

Dôležité pre mužskú potenciu, sa považuje minerálov zinok, ktorý pomáha produkovať testosterón, podporuje prirodzenú ochrannú funkciu mužského tela a je zodpovedný za zdravie "srdce" mužského reprodukčného systému – prostaty. Zachovať hlavný mužský orgán v pracovné podmienky človek musí spotrebovávať o 15 mg zinku denne.

Mohlo by sa zdať, pre dobrú účinnosť muži chcú ísť do najbližšej lekárne a kúpiť nad súbor vitamíny a prvky. V skutočnosti, situácia nie je celkom tak. Samozrejme, vitamín a minerálne potravinové doplnky môžete podporiť telo a zlepšiť kvalitu sexuálneho života, ale úplne nahradiť správnej výživy, pričom vitamíny nebude fungovať.

Ten, ktorý stál v ceste, boj proti impotencii muž najprv stanoviť režim napájania. Potrebujete jedzte 3-5 krát denne, v závislosti na individuálnych vlastnostiach a fyzickej aktivity. Každým jedlom by mal byť dostatočne výživná, jedlo musí byť navzájom kombinované, a týždenné menu má byť pestrá. Ak chcete spustiť prechod na spevnenie mužnosť strava by mala regulovať veľkosť porcie. Príliš veľké porcie jedla sú uvedení vážne zaťaženie tráviaceho systému, tak čreve, vstrebáva len časť živín z obed a večeru "z brucha". Preto, jedlá by mali byť výživná a obsahujú bielkoviny, tuky a sacharidy v optimálnych pomeroch.

problémy-v-muži

Výrobky pre potenciu mužov

Na výrobu pravého menu človek musí pochopiť, aké produkty zlepšenie potencie, potrebujú jesť "právo" potraviny oddelené so zvyškom, alebo len pridať do svojho bežnej stravy.

Mnohé ženy budú radi a manželia sú prekvapení, jednoduchosť a nízke náklady na jeden z najužitočnejších dobrý montáž výrobku. Ukazuje sa, že na zvýšenie mužskej potencie prepeličie vajcia sú považované za jeden z najúčinnejších produktov.

Človek každé ráno musíte jesť vajcia od pol do dvoch desiatok vajcia z prepelíc.

Misky môžu byť podávané s zelenej cibuľky, ale z mastných majonézy, a slanina by mala byť zrušená. Obnovenie potencie, nemali by ste sa snažiť zachrániť a nahradiť prepeličie vajcia majú nižšie náklady na kurča. 1 prepeličie vajce obsahuje 3-krát viac užitočné pre potenciu látok ako slepačie vajce, a je škodlivé účinky na kardiovaskulárny systém cholesterolu v prepeličie vajcia a chýba. Iné výhody prepeličie vajcia pred kurčatá sú ich schopnosť odstrániť z ľudského tela rádionuklidov, zvýšenie hemoglobínu v krvi, zlepšujú imunitu, normalizovať krvný tlak. Malý prepeličie vajce obsahuje 3-5 krát viac fosforu, železa a draslíka ako veľké slepačie vajce.

Ostatné produkty, ktoré zvyšujú potenciu mužov:

  • oriešky (arašidy, vlašské orechy, kešu, mandle, píniové orechy, lieskové orechy, arašidy, pistácie);
  • zelenina (okrúhlica, paradajky, sladkej a pálivej papriky, baklažán, mrkva, brokolica, tekvica);
  • ovocie (durian, citrusové plody, kiwi, hrozno, granátové jablko);
  • plody mora (mušle, krevety, kraby, ustrice);
  • mliečne výrobky (syr, kyslá smotana, syr);
  • mäso (hovädzie, jazyk, pečeň, teľacie);
  • ryby (makrela, platesa, losos).

Korenie, ktoré zvyšujú libido a zlepšiť kvalitu erekcie: mäta, aníz, pikantné korenie, zázvor, klinčeky, škorica, kardamon. Užitočné pre trvalé erekcie medom (ak nie alergie u mužov), bylinné čaje, prírodné čokolády.

Ktorý študoval zoznam užitočné pre montáž produktov, môžete vytvoriť pestrú ponuku. Je žiaduce, aby pokrmy boli upravené bez veľké množstvo soli. Mäso, ryby a zelenina sú zdravšie, ak sú pripravené za pár. Rastlinný olej na šalátových zálievok a varenie omáčok je potrebné používať za studena lisovaný, pretože tepelné spracovanie ničí prospešné pre potenciu zlúčeniny. Hlavná časť denný príjem živočíšnych bielkovín je najlepšie konzumovať v popoludňajších hodinách, alebo nie neskôr ako 3-4 hodiny pred spaním. Skutočnosť, že mäso, napriek svojej vysokej nutričnej hodnoty, je ťažko stráviteľné jedlo, takže k preťaženiu tráviaceho traktu pred spaním týchto výrobkov nie je odporúčané.

Produkty škodlivé pre potenciu,

Produkty, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, zvyčajne dobre spolu. Pre rýchle uzdravenie mužského tela by nemal jesť len viac orechy, med a morských plodov, ale snažiť sa vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré majú vplyv na potenciu negatívne.

Po prvé, pre zachovanie mužskej energie pre mnoho rokov, muža má, minimalizovať spotrebu alkoholu a prestať Fajčiť. Dôvod impotencia sa často stávajú ochorení srdca a ciev, takže závislosť nezapadol do životný štýl sexy obrie. Zdržia pitie a Fajčenie nemusí stačiť, pretože cholesterol obsiahnutý v potravinách z rýchlych občerstveniach, môže pevne upchávaniu ciev, že jedného dňa bude brániť orgány penis naplniť krvou. Preto, bez ohľadu na to, ako brutálne, nebola chuť do jedla, a ako voňavé nezdalo vôňa kaviarne, musíte prejsť v týchto zariadeniach a nie, aby sa do stavu hladu, plánovanie stravy.

Okrem rýchleho občerstvenia, škody na potenciu, sa:

  • vyprážané vo veľa oleja, zeleniny a potravín živočíšneho pôvodu,
  • tuk (tuk baraním a vyprážané na chrumkavé kuracie kože je rovnako škodlivé, aj keď, a čertovsky delicious),
  • údené
  • soľ,
  • cukor,
  • konzervačné látky a dochucovadlá,
  • chemické sóda
  • žetóny.

Monotónnosť v potrave môže spôsobiť nedostatok vitamínov konkrétneho typu, preto, aby sme jedli len orechy alebo len hovädzieho mäsa nie je v poriadku. Je potrebné pripomenúť, že človek, ktorý sa pripravuje na romantický večer, majú potenciál, aby sa zase do niečoho viac, budete musieť obmedzovať na sumu aj tie zdravé jedlo. Môže sa stať, že po chutné jedlo, telo sa bude riadiť všetky rezervy v trávení steak alebo ustrice, preto na aktívne opatrenia síl a túžba nemusí byť dosť.

Chystáte sa na poriadnu stravu, človek by nemal očakávať, že erekcia bude obnovené ihneď. Dokončenie obnovy môže trvať od niekoľkých týždňov až po niekoľko mesiacov.

Čo iného je závislá potenciu?

Sexuálne energie človeka vo veľkej miere závisí od potravín, on jej, ale jedlo nie je jediným faktorom, ktorý má vplyv na potenciu. Okrem stravy, na reprodukčné životaschopnosť silné polovicu ľudstva je ovplyvnená dedičnosť, choroby a traumy, emocionálny, fyzický a psychický stres. Dôležitým faktorom pre úspešné sexuálny život sa stáva vzťah s partnerom. Preto človek nesmie jesť len právo, ale aj navštívte atletický tréning (chôdza, ísť hore a dole po schodoch, nie výťahom), dýchať čerstvý vzduch, čas ísť do postele, k odpočinku od práce a každodenných Záležitostiach. Vernosť partnera a absencia choroby, pohlavné choroby – iný "plus" na kvalitu sexuálneho života mužov.

07.08.2018